Venda slam ball
Use faixas para dimensionar o movimento, de modo que você possa
executá-lo com a forma adequada enquanto aumenta a força. Você pode
montar uma barra pull-up na parede ou no teto, usar um sistema
portátil que você pode pendurar em várias coisas ou ir com uma opção de
porta. Corda de pular : simples, portátil, ótima para condicionamento
metabólico (tente 5 rodadas de pular corda de 90 segundos + 10 burpees +
10 abdominais para um pequeno treino excelente). Eu tenho uma coleção
de cordas para diferentes tipos de treino, incluindo um RX personalizado ,
um Rogue SR-3 e um Rogue Heavy Rope .
AbMat: Muitas melhorias desde a primeira geração desses pequenos e
excelentes equipamentos. Eu tenho um AbMat de primeira geração , bem
como um novo Wise Crack – que testei em Annie e recomendo muito se
você já lidou com um caso de massagem de nádegas com abdominais

CrossFit! Depois de percorrer o caminho entre os Must-Haves e Nice-to-
Haves, aqui está uma lista que você pode compartilhar com qualquer

pessoa que fizer compras para você para uma ocasião especial!