Seu corpo funciona com calorias – e um excesso de calorias é o que acontece quando você come mais do que usa.
Hoje, vamos detalhar um pouco o que é um excesso de calorias, quando é útil e algumas das questões mais importantes sobre o termo.
Neste artigo, vamos dissipar algumas confusões, responder a perguntas urgentes sobre ganho de peso e ganho muscular, bem como perda de gordura e quantas calorias você precisa.
Vamos ver como o excesso calórico afeta seu corpo, primeiro…
O que é um Excesso de Calorias?
Um excesso de calorias é um estado de alta energia em que você consome mais calorias do que queima, levando ao crescimento. Este é um estado que sinaliza crescimento muscular, melhor recuperação pós-exercício e outros processos “caros em calorias”. Estes são importantes para ganhos máximos de força e crescimento muscular.
A disponibilidade de energia também é importante para outros processos no corpo.
A disponibilidade crônica de energia facilita a recuperação de exercícios intensos, suporta o desempenho no treinamento com pesos (o principal impulsionador dos ganhos musculares) e fornece calorias extras para gastar em proteína adequada e exercícios anaeróbicos.
Simplificando, o que é superávit calórico é quando o número de calorias que você consome é maior do que o número de calorias que seu corpo queima. Em outras palavras, a ingestão calórica é maior do que o gasto calórico, e as calorias extras são usadas para aumentar sua massa corporal.