A Melhor maquina para biceps
Usamos os mesmos kettlebells Rogue há 4-5 anos e eles têm sido ótimos! Se você está acostumado a treinar com um peso específico de kettlebell, provavelmente ficará bem com apenas um kettlebell. Assim como com os halteres, você vai querer escolher o peso que mais usará em um metcon em movimento rápido.
No momento, Emily e eu temos apenas um kettlebell. Um 53 (para ela) e um 70 (para mim), e estamos muito confortáveis com esses pesos para a maioria dos movimentos com kettlebell. O que significa que podemos fazer mais de 30 golpes americanos ininterruptos, mais de 15 arrancos e mais de 20 braços dobrados sobre as remadas (quando frescos).
Mas, se você não tiver tanta certeza sobre o peso… você pode querer dois pesos diferentes (por pessoa). Mais adiante, você precisará de pelo menos dois kettlebells de cada tamanho para movimentos que exijam um kettlebell para cada mão. Como propulsores de kettlebell ou levantamento terra.
Embora existam muitas marcas diferentes de kettlebell, gostamos do Rogue porque são os mais propensos a serem usados em competições ou em outras academias de crossfits. Você poderia escolher outra marca, mas eu recomendo comprar kettlebells com as mesmas dimensões de alça dos kettlebells Rogue. Emily e Joe fazendo double unders (pular corda) na garagem para um treino de crossfit em casa – Adoramos cordas de pular RPM! E tendo tentado uma série de outras cordas.
O RPM gira melhor e causa menos bomba no antebraço. O que equivale a mais double unders, mais rápido!